건강 | EN위클리포스트

다이어트 실패의 주요 원인과 극복 방법

건강 조상현 기자 - 2024년 9월 10일 0

다이어트는 많은 사람들이 도전하지만, 성공보다 실패를 경험하는 경우가 더 흔합니다. 다이어트 실패의 주요 원인들은 심리적, 신체적, 그리고 생활 습관적 요인들이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 성공적인...

과일 다이어트의 효과와 주의사항

건강 조상현 기자 - 2024년 9월 4일 0

과일 다이어트는 체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 방법 중 하나입니다. 과일은 천연 당분과 풍부한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 함유하고 있어, 건강에...

여름철 운동 후 피부 관리법

건강 조상현 기자 - 2024년 9월 2일 0

여름철 운동 후 피부 관리는 특히 중요한데, 뜨거운 햇볕과 땀으로 인해 피부가 쉽게 자극받을 수 있기 때문이다. 운동 후 적절한 피부 관리를 통해 건강하고...

shallow focus photography of person walking on road between grass

여름철 운동 중 더위 피하는 팁

건강 조상현 기자 - 2024년 8월 28일 0

여름철 운동 중 더위를 피하는 것은 건강을 유지하고 효과적인 운동을 지속하는 데 필수적입니다. 높은 기온과 습도는 운동 중 체온 상승을 가속화하고, 탈수와 열사병 같은...

여름철 운동 중 피할 음식과 대체 식품

건강 조상현 기자 - 2024년 8월 27일 0

여름철 운동을 할 때는 신체의 에너지를 유지하고 체온을 조절하기 위해 올바른 식품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 더운 날씨와 높은 습도로 인해 체력이 쉽게 소모되고...

여름철 운동 후 빠른 회복을 위한 방법

건강 조상현 기자 - 2024년 8월 20일 0

여름철 운동 후에는 높은 기온과 습도로 인해 신체의 회복이 더디거나 어려울 수 있다. 따라서 효과적인 회복을 위해 특별한 주의가 필요하다. 여름철 운동 후 빠른...

여름철 탈수를 예방하는 식단과 음료

건강 조상현 기자 - 2024년 8월 13일 0

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 탈수 위험이 크게 증가합니다. 탈수는 체내 수분과 전해질의 불균형을 초래해 피로감, 어지러움, 심할 경우 열사병까지 유발할 수 있습니다. 이를...

무기력한 몸을 일으키는 운동: 에너지를 되찾는 스트레칭과 요가

건강 조상현 기자 - 2024년 8월 5일 0

무기력한 몸과 마음을 깨우기 위해 스트레칭과 요가는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이들 운동은 신체를 이완시키고 에너지를 회복하는 데 도움을 줍니다. 스트레칭과 요가의 장점: 혈액...

person sitting on bench facing suspension bridge

여름철 체력 유지법: 무더위 속 운동 팁

건강 조상현 기자 - 2024년 7월 30일 0

여름철에는 무더운 날씨로 인해 운동이 부담스러울 수 있습니다. 그러나 적절한 방법을 통해 체력을 유지하고 건강을 지킬 수 있습니다. 다음은 여름철 무더위 속에서도 안전하고 효과적으로...

여름철 머리카락 보호법

건강 조상현 기자 - 2024년 7월 29일 0

여름철은 뜨거운 햇볕과 높은 습도로 인해 머리카락이 쉽게 손상될 수 있는 계절입니다. 건강하고 아름다운 머릿결을 유지하기 위해서는 특별한 관리가 필요합니다. 여름철 머리카락 보호법에 대해...

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건강

간단한 아침 스트레칭으로 시작하는 건강한 하루!

요가: 몸과 마음을 건강하게 유지하는 비법