다이어트 실패의 주요 원인과 극복 방법
다이어트는 많은 사람들이 도전하지만, 성공보다 실패를 경험하는 경우가 더 흔합니다. 다이어트 실패의 주요 원인들은 심리적, 신체적, 그리고 생활 습관적 요인들이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 성공적인...
다이어트와 운동은 서로 보완적인 요소
다이어트와 운동은 서로 보완적인 요소를 갖고 있으며, 효과적인 체중 감량 및 건강 개선을 위해 상호 작용합니다. 여러 연구와 전문가들의 의견을 종합해보면, 이러한 상호 보완적인...
운동 목표를 설정하고 꾸준히 실천하는 법
운동은 건강한 삶을 유지하고 체력을 향상시키는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 목표를 설정하고 꾸준히 실천하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 많은 사람들이 초기에는 열정적으로 시작하지만 시간이...
겨울에도 효과적인 다이어트 운동 5가지
추운 겨울에는 실외 활동이 제한되면서 운동량이 줄어들기 쉽다. 하지만 체온이 낮아지면 신체는 더 많은 에너지를 소비하게 되므로 겨울철 운동은 다이어트에 효과적일 수 있다. 실내에서도...
다이어트 중 외식할 때 피해야 할 음식
다이어트를 할 때 가장 어려운 상황 중 하나는 외식을 해야 할 때이다. 외식은 가정에서 직접 준비한 식사보다 칼로리가 높고 영양 균형을 맞추기 어렵기 때문에...
겨울철 도심 속 대표 명소 `서울광장 스케이트장`, 2월 12일(월) 폐장
겨울철 도심 속 대표 명소 ''서울광장 스케이트장'', 2월 12일(월) 폐장
- 대체공휴일인 12(월) 18시 30분까지 하루 연장 운영…53일간 대장정 마무리
- 설 연휴, 전통 놀이·새해 덕담...
겨울철 비타민 D 결핍 해결법
겨울철에는 햇볕을 충분히 받지 못하는 경우가 많아 비타민 D 결핍이 발생하기 쉽습니다. 비타민 D는 우리 몸의 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한...
무릎 관절에 좋은 걷는 방법
걷기는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 운동이다. 하지만 잘못된 걷기 습관은 무릎 관절에 부담을 줄 수 있다. 올바른 방법으로 걷는다면 관절 건강을 유지하고,...
여름철 운동 후 빠른 회복을 위한 방법
여름철 운동 후에는 높은 기온과 습도로 인해 신체의 회복이 더디거나 어려울 수 있다. 따라서 효과적인 회복을 위해 특별한 주의가 필요하다. 여름철 운동 후 빠른...
가을철 건강 관리
가을철은 날씨 변화가 심하고 면역력이 저하되기 쉬운 시기입니다. 이 시기에 건강을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 가을철 건강 관리를 위한 몇 가지 중요한 팁입니다.
첫째,...
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하나원 한 눈에 보는 탈북민 자녀 양육지원 안내 자료 발간
통일부 북한이탈주민정착지원사무소(이하 ‘하나원’)는 북한이탈주민 가정의 영유아 자녀들이 건강하고 행복하게 성장하도록 돕기 위한 『한 눈에 보는 탈북민 자녀 양육지원 안내』(이하 ‘안내서’) 자료를 발간했다.
본 안내서에는 신생아부터...
간단한 아침 스트레칭으로 시작하는 건강한 하루!
최근에는 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 다양한 방법들이 소개되고 있습니다. 그 중에서도 아침에 즐기는 스트레칭이 큰 인기를 끌고 있습니다. 아침에 몸을 스트레칭하면 하루를 더 활기차게...
요가: 몸과 마음을 건강하게 유지하는 비법
요가는 신체적인 운동뿐만 아니라 정신적인 안정과 균형을 취하는데 도움을 주는 수많은 혜택을 제공하는 인도의 전통적인 종교적인 수행법입니다. 요가는 수천 년의 역사를 가지고 있지만 최근...
그린버튼으로 공공기관 에너지 절감 가속… 여름철 합리화 추진방안과 함께 본격화
산업통상자원부(장관 안덕근)와 한국에너지공단(이사장 이상훈)은 6월 26일 양재 엘타워에서 전국 1,008개 공공기관을 대상으로 ‘여름철 공공기관 에너지이용 합리화 방안 및 그린버튼 설명회’를 개최했다. 본 설명회는 온·오프라인 동시에 진행됨으로써 각 공공기관의 참여도를...
여름철 헤어 건강을 지키는 5가지 팁
여름이 다가오면서 햇빛, 습기, 열기 등 다양한 요인으로 인해 헤어 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 여름철에도 건강하고 아름다운 머리카락을 유지하기 위해서는 특별한 관리가 필요합니다. 이를...
신체건강을 위한 스트레칭
최근 신체 건강에 대한 관심이 높아지며 스트레칭의 중요성이 강조되고 있습니다. 일상생활에서 자세한 좌식이나 장시간 화면을 보는 일이 많아지면서 많은 사람들이 몸의 뻐근함과 통증을 호소하고...